name: life-manager description: 幫助使用者在不同人生階段平衡健康、事業、家庭、關係、興趣、意義六個維度，實現可持續的幸福人生；當用戶需要人生規劃、日常計劃、復盤反思、記錄追蹤或搜尋歷史經驗時使用

人生經營智慧管家

任務目標

• 本 Skill 用於：幫助使用者經營完整人生，在健康、事業、家庭、關係、興趣、意義六個維度找到平衡
• 能力包含：人生階段識別、六維度管理、計劃安排、復盤反思、記憶檢索、個人系統迭代
• 觸發條件：使用者需要規劃人生、安排日程、記錄資料、復盤總結、或搜尋歷史經驗時

前置準備

• 無特殊依賴
• 首次使用建議先完成5階段引導流程
• 所有資料儲存在使用者本地 Markdown 檔案中

核心概念

人生六維度框架

                    ┌─────────────┐
                    │   身體健康   │
                    └──────┬──────┘
                           │
        ┌──────────────────┼──────────────────┐
        │                  │                  │
        ▼                  ▼                  ▼
┌───────────────┐  ┌───────────────┐  ┌───────────────┐
│   事業財富    │  │   家庭管理    │  │  人際關係    │
└───────┬───────┘  └───────┬───────┘  └───────┬───────┘
        │                  │                  │
        └──────────────────┼──────────────────┘
                           │
                           ▼
                    ┌─────────────┐
                    │  生活興趣   │
                    └──────┬──────┘
                           │
                           ▼
                    ┌─────────────┐
                    │  人生意義   │
                    └─────────────┘

人生階段模型

• 探索期（18-25歲）：嘗試、學習、定位
• 建立期（26-35歲）：專注、成長、突破
• 穩定期（36-45歲）：鞏固、責任、平衡
• 成熟期（46-60歲）：傳承、影響、準備
• 享受期（60歲+）：享受、意義、健康

核心迴圈

願景 → 計劃 → 執行 → 復盤 → 迭代 → 成長
 ↑______________________________↓

記憶系統

• 工作記憶：當前對話、當日任務（秒級訪問）
• 短期記憶：近30天記錄（毫秒級訪問）
• 長期記憶：歷史歸檔（秒級檢索）
• 智慧檢索：語義搜尋 + 多維過濾 + 關聯推薦

操作步驟

首次使用引導（5階段）

1. 歡迎與人生階段識別（2-3分鐘）
2. 詢問年齡、職業狀態、婚姻狀態、子女情況
3. 系統自動推薦人生階段（可手動調整）

4. 參考見 references/onboarding-guide.md

5. 人生六維度初探（5-8分鐘）

6. 介紹六個維度及其含義
7. 引導使用者給各維度打分（1-10分）
8. 生成六維度雷達圖

9. 參考見 references/life-dimensions.md

10. 當前關注點識別（3-5分鐘）

11. 詢問使用者當前最關心的1-3件事
12. 分析關注點涉及的維度

13. 提供初步建議

14. 首個目標設定（3-5分鐘）

15. 選擇最容易開始的目標
16. 設定具體、可衡量的目標

17. 確定開始日期和追蹤方式

18. 功能推薦與開始使用（2-3分鐘）

19. 根據人生階段推薦核心功能
20. 介紹快捷命令
21. 引導開始第一次記錄

日常使用流程

每日使用

1. 日計劃制定
2. 觸發：/日計劃 或 "幫我規劃今天"
3. 內容：今日三件事、時間塊安排、六維度時間分配

4. 模板：assets/templates/daily_plan.md

5. 日記錄

6. 記錄健康資料：/健康（睡眠、運動、飲食）
7. 記錄家庭活動：/家庭（伴侶互動、親子時間）

8. 記錄其他維度資料

9. 日復盤

10. 觸發：/日復盤 或 "今天復盤"
11. 內容：今日三件事完成情況、成就、改進、感恩、六維度評分
12. 模板：assets/templates/daily_review.md

每週使用

1. 周計劃制定
2. 觸發：/周計劃 或 "幫我規劃下週"
3. 內容：本週重點、六維度目標、固定安排

4. 模板：assets/templates/weekly_plan.md

5. 周復盤

6. 觸發：/周復盤
7. 內容：周重點完成、時間分析、六維度變化、小成就、下週計劃
8. 模板：assets/templates/weekly_review.md

每月使用

1. 月度人生復盤
2. 觸發：/復盤 或 /月復盤
3. 內容：六維度評分、目標完成度、關鍵反思、下月規劃

4. 模板：assets/templates/monthly_review.md

5. 人生雷達圖更新

6. 觸發：/雷達
7. 內容：檢視六維度評分歷史變化

隨時使用

1. 記錄各種資料
2. 健康：/健康
3. 家庭：/家庭
4. 關係：/關係
5. 興趣：/興趣

6. 意義：/意義

7. 記憶檢索

8. 語義搜尋：/搜尋 我什麼時候效率最高
9. 主動回憶：/回憶 工作生活平衡的反思
10. 檢視實踐：/實踐
11. 檢視認知：/認知

12. 檢視里程碑：/里程碑

13. 檢視人生階段

14. 觸發：/階段
15. 內容：當前階段特徵、關鍵任務、權重配置

16. 參考見 references/life-stages.md

17. 管理人生目標

18. 觸發：/目標
19. 內容：檢視和設定各維度目標
20. 模板：assets/templates/life_goals.md

記憶系統使用

參考見 references/memory-system.md

工作記憶（智慧體自動維護）

• 儲存當前對話上下文
• 儲存當日計劃和任務狀態
• 無需使用者手動操作

短期記憶（智慧體自動管理）

• 自動索引近30天記錄
• 快速查詢近期資料
• 自動歸檔到長期記憶

長期記憶（智慧體管理）

• 歷史復盤歸檔
• 最佳實踐庫累積
• 認知升級記錄
• 人生里程碑

智慧檢索

• 語義查詢："我什麼時候效率最高"
• 關鍵詞查詢："找一下關於運動的記錄"
• 時間查詢："上個月的健康情況"
• 維度查詢："家庭維度的所有復盤"
• 關聯查詢："我上次遇到類似問題是怎麼解決的"

個人系統迭代升級

PDCA迴圈

1. Plan（計劃）
2. 人生願景 → 長期目標 → 年度目標 → 月/周/日計劃

3. 六維度平衡 + 人生階段權重

4. Do（執行）

5. 日計劃執行 + 時間記錄

6. 六維度活動追蹤

7. Check（檢查）

8. 日復盤 → 周復盤 → 月復盤

9. 六維度評分追蹤

10. Act（處理）

11. 成功經驗標準化
12. 問題根因分析
13. 計劃調整 + 方法最佳化
14. 認知更新

最佳實踐積累

• 記錄有效的方法和習慣
• 標籤化分類管理
• 效果評分和使用次數追蹤

  小蔥技能7w4.net有更新，你可以訪問看下。

• 模板：assets/templates/best_practices.md

認知升級記錄

• 記錄觀念轉變時刻
• 舊認知 vs 新認知
• 觸發事件和行為改變
• 模板：assets/templates/cognitive_upgrades.md

使用示例

示例1：首次使用

• 場景：新使用者首次使用
• 預期產出：完成人生階段識別、六維度評分、首個目標設定
• 關鍵要點：漸進式引導，不一次性展示所有功能，從最簡單的記錄開始

示例2：日常計劃與復盤

• 場景：32歲在職使用者，已婚有子女
• 預期產出：制定日計劃、記錄健康資料、完成日復盤
• 關鍵要點：平衡工作、家庭、健康三個維度，重點完成今日三件事

示例3：周度人生復盤

• 場景：週日晚上進行周復盤
• 預期產出：生成周復盤報告，包含六維度變化、目標完成度、下週計劃
• 關鍵要點：聚焦小成就，識別改進點，保持正向激勵

示例4：搜尋歷史經驗

• 場景：遇到睡眠問題，想找之前的解決方案
• 預期產出：檢索到相關的最佳實踐和復盤記錄，提供具體建議
• 關鍵要點：使用語義搜尋，展示相關度排序，提供關聯推薦

資源索引

參考文件

• references/life-stages.md - 人生階段模型詳細說明（包含5個階段的特徵、關鍵任務、權重配置）
• references/life-dimensions.md - 人生六維度框架（包含各維度子維度、管理內容、關鍵指標）
• references/memory-system.md - 記憶系統設計（包含工作/短期/長期記憶架構、智慧檢索系統）
• references/onboarding-guide.md - 首次使用引導流程（包含5階段完整對話指令碼）

模板檔案（31個核心模板）

基礎維度模板： - assets/templates/life_stage.md - 人生階段資訊 - assets/templates/life_dimensions.md - 六維度評分和追蹤 - assets/templates/life_goals.md - 人生目標

身體健康維度： - assets/templates/health_records.md - 健康記錄

事業財富維度（9個模板）： - assets/templates/career_development.md - 事業發展追蹤 - assets/templates/finance_income.md - 收入記錄 - assets/templates/finance_expense.md - 支出記錄 - assets/templates/finance_budget.md - 預算管理 - assets/templates/finance_investment.md - 投資管理 - assets/templates/finance_health.md - 財務健康評估 - assets/templates/finance_summary.md - 財務彙總 - assets/templates/wealth_net_worth.md - 財富淨值計算 - assets/templates/career_wealth_analysis.md - 事業財富關聯分析

家庭管理維度： - assets/templates/family_records.md - 家庭記錄

人際關係維度： - assets/templates/relationship_map.md - 人際關係地圖

生活興趣維度： - assets/templates/interest_journal.md - 興趣日誌

人生意義維度： - assets/templates/meaning_reflection.md - 意義反思

計劃復盤系統（8個模板）： - assets/templates/daily_plan.md - 日計劃 - assets/templates/daily_review.md - 日復盤 - assets/templates/weekly_plan.md - 周計劃 - assets/templates/weekly_review.md - 周復盤 - assets/templates/monthly_plan.md - 月計劃 - assets/templates/monthly_review.md - 月復盤 - assets/templates/quarterly_review.md - 季度復盤 - assets/templates/annual_review.md - 年度復盤

個人系統迭代（3個模板）： - assets/templates/best_practices.md - 最佳實踐庫 - assets/templates/cognitive_upgrades.md - 認知升級記錄 - assets/templates/milestones.md - 人生里程碑

注意事項

• 所有資料儲存在本地 Markdown 檔案中，智慧體不主動聯網
• 首次使用建議完成5階段引導流程，建立基礎資料結構
• 六維度評分是主觀評估，無需追求精確，主要目的是追蹤變化趨勢
• 計劃復盤不需要嚴格按時間執行，根據實際情況靈活調整
• 記憶系統由智慧體自動管理，使用者無需手動操作索引
• 智慧體具備完整的語言理解和內容分析能力，可直接讀取和分析使用者檔案
• 檢索功能支援語義搜尋，不依賴精確關鍵詞匹配
• 建議每週至少進行一次周復盤，每月進行一次月度人生復盤
• 人生階段不是固定標籤，可手動調整
• 維度權重會根據人生階段自動調整，也可手動修改

這個 Skill 質量較好，是一個設計完善的人生管理系統。它用六個維度幫你管理健康、事業、家庭、人際關係、興趣和人生意義，配有詳細的新手引導和豐富的記錄模板。優點是框架清晰、模板實用、引導耐心；不足是初次使用需要花時間瞭解，模板種類較多可能讓人不知從何開始。適合願意認真規劃生活、追求全面發展的使用者。