name: life-balance-optimizer description: >- 全方位生活滿意度與平衡最佳化助手。覆蓋人生輪盤8維度評估（身體健康/心理情緒/人際關係/工作事業/財務狀況/學習成長/休閒娛樂/生活環境）、倦怠預警檢查、季度深度反思、習慣調整建議、歷史趨勢追蹤。生成互動式HTML視覺化報告，含雷達圖、優劣勢分析、P0-P2優先順序行動計劃。用於生活審計、季度回顧、預防倦怠、常規重置、系統性自我提升。觸發詞：生活審計, 人生輪盤, 生活平衡, 防止倦怠, 季度反思, 習慣調整, 自我提升, 生活滿意度, life audit, wheel of life, burnout check, 生活打分, 生活評估。 agent_created: true

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生活滿意度與平衡最佳化 (Life Balance Optimizer)

目標

幫助使用者系統性地審視生活全貌，通過"人生輪盤"8維度評分發現失衡領域，提供可執行的改善行動，並追蹤長期趨勢。核心理念：不是追求完美，而是看見全景、主動調整。

何時使用

觸發條件（任一滿足即啟動）：

• 使用者提到"生活審計""人生輪盤""生活平衡""生活滿意度"
• 使用者說"最近很累""感覺倦怠""burnout"
• 使用者要求"季度反思""季度回顧""Q幾總結"
• 使用者說"幫我調整習慣""自我提升計劃"
• 使用者說"給生活打分""生活評估"
• 英文觸發：life audit, wheel of life, burnout check, life balance

模式識別

根據使用者輸入自動判斷進入哪種模式：

工作流程

模式一：完整審計

1. 解釋框架：簡要介紹8個維度和1-10分評分標準（參考 references/dimensions.md）
2. 收集評分：逐維度引導使用者自評。用引導問題幫助使用者誠實評估，而非機械打分：
3. 身體健康：睡眠/運動/飲食/體檢
4. 心理情緒：心情/壓力/焦慮/幸福感
5. 人際關係：伴侶/家庭/朋友/社交/孤獨感
6. 工作事業：滿意度/成長/認可/節奏
7. 財務狀況：收入/儲蓄/投資/債務/安全感
8. 學習成長：新知/閱讀/技能/好奇心
9. 休閒娛樂：愛好/放鬆/樂趣/新體驗
10. 生活環境：空間/社群/自然/秩序
11. 倦怠訊號檢查：詢問7個倦怠訊號中哪些符合當前狀態
12. 生成報告：將分數和訊號注入 HTML 模板，落盤生成最終報告檔案

模式二：倦怠檢查

1. 快速過7個倦怠預警訊號，詢問使用者"最近兩週是否有以下情況"
2. 計算觸發數量，按風險分級：
3. 0-1個 → 低風險，肯定當前狀態 + 預防建議
4. 2-3個 → 中風險，具體調整建議 + 休息計劃
5. 4+個 → 高風險，緊急干預建議 + 專業幫助資源
6. 輸出簡潔的倦怠預警報告（可用簡化版 HTML 或純文本）

模式三：季度反思

1. 載入歷史資料（如有），展示趨勢變化
2. 引導回答6個反思問題（見 references/dimensions.md 季度反思模板）
3. 與上一季度資料進行對比分析
4. 設定下季度1-2個重點改善維度 + 具體目標
5. 生成含歷史對比的完整報告

模式四：習慣調整

1. 詢問當前想調整的習慣（養成或戒掉）
2. 關聯到8維度，評估該習慣對生活滿意度的潛在影響
3. 使用"微習慣"設計法：極小起點 + 明確觸發器 + 即時獎勵
4. 提供21天追蹤表格建議
5. 可選：生成簡化版追蹤卡片

報告生成

使用 HTML 模板

核心模板位於 assets/report-template.html。生成報告的步驟：

1. 讀取模板檔案內容
2. 準備資料 JSON——結構如下：

{
  "scores": {
    "health": 7, "mental": 6, "relations": 8, "career": 5,
    "finance": 6, "learning": 7, "leisure": 4, "living": 6
  },
  "burnout": { "exhaustion": true, "sleep": true },
  "reflections": ["答1", "答2", "答3", "答4", "答5", "答6"],
  "history": [
    { "date": "2026-03-21", "health": 6, "mental": 5, ... }
  ]
}

1. 在 </body> 之前插入資料指令碼標籤：<script id="report-data" type="application/json">JSON_DATA</script>
2. 用當前日期替換模板中的 {{REPORT_DATE}} 和 {{OVERALL_SCORE}} 佔位符
3. 將最終 HTML 寫入工作目錄，檔案命名：人生輪盤報告-YYYY-MM-DD.html
4. 使用 present_files 展示報告

無資料時的處理

如果使用者首次使用且還沒有評分，切換到互動模式：構建輸入表單讓使用者在瀏覽器中直接拖拽滑塊評分。模板內建了互動式評分功能——直接輸出模板檔案，使用者可在瀏覽器中完成評分並自動生成報告。

資料持久化

• 報告使用瀏覽器 localStorage 儲存歷史資料（key: life_balance_history）
• 每次生成報告自動追加到歷史記錄，最多保留12條（3年季度資料）
• 建議使用者定期匯出歷史資料作為備份

關鍵原則

1. 不給建議，讓使用者自己發現：評分和引導問題是鏡子，不是裁判
2. 低分不是失敗，是資訊：強調"看見即療愈"，低分維度是機會訊號
3. 行動導向：每個分析板塊必須配具體、小步、可執行的動作建議
4. 避免完美主義：目標不是所有維度都10分，而是有意識地選擇優先順序
5. 保護隱私：所有資料儲存在本地，不做任何上傳或分享

參考資源

• references/dimensions.md — 8維度詳細定義、評分標準、低分訊號、改善方向、倦怠訊號清單、季度反思模板
• assets/report-template.html — 互動式 HTML 報告模板（Chart.js 雷達圖 + 評分卡片 + 行動計劃 + 倦怠檢查 + 歷史趨勢）

這個 Skill 質量不錯，幫你給生活全面打分、發現失衡領域，還能生成漂亮的視覺化報告。文件和引導很專業，8維度評估框架全面，互動式報告體驗好。缺點是報告依賴聯網載入第三方圖表庫，有點隱私隱患；部分功能需要自己配合使用，不如全自動工具省心。